Панічний розлад (панічні атаки)

photo

Вступ

Можливо, ви помічали за собою що напад тривоги може прийти до вас несподівано? Спокійний день, багато різних справ, і різко настає паніка. Ви не розумієте, що відбувається і боїтеся, що це повториться знову, що ще більше провокує напад. Те, що ви відчуваєте називається панічна атака.

Що таке панічні атаки?

Панічні атаки (ПА) – це тривожний розлад, який виражається в нападах тривоги і незрозумілого страху в поєднанні з симптомами в тілі. По суті, ПА – це безпричинний наростаючий страх, що переходить в паніку.

Причини даного розладу, а саме чому вони з’являються, до кінця невідомі, але часто розвитку захворювання сприяють серйозні потрясіння, які траплялися раніше або завдяки надмірному навантаженню, наприклад: стрес, хвороба, надмірні спортивні навантаження, і навіть під час вагітності можливі панічні атаки.

В основному до ПА схильні молоді люди 20-30 років, але це не означає, що в іншому віці вони не проявляються.

Симптоми

Ознаки ПА часто можуть проявлятися в певних ситуаціях, які викликають у людини дискомфорт, наприклад: поїздка в транспорті, перебування в замкнутому просторі і т.п.

Але які саме симптоми виражаються при панічних атаках?

  • безпричинний страх;
  • біль в грудях;
  • утруднене дихання;
  • прискорене серцебиття;
  • оніміння кінцівок;
  • затуманення свідомості.
  • напад паніки;
  • підвищений пульс;
  • зміна тиску;
  • запаморочення;
  • безсоння;
  • холодний піт;
  • напад паніки або тривоги;
  • мігрень;
  • помутніння свідомості;
  • починає темніти в очах;
  • стає важко дихати;
  • починають тремтіти кінцівки;

ПА може тривати, як і кілька хвилин, так і пару годин. Залежно від тяжкості захворювання напади можуть повторюватися як 1-2 рази на місяць, так і кілька разів на день, у кожної людини це відбувається абсолютно по-різному.

Причини ПА

Причини прояви панічних атак зараз активно вивчаються. Точних причин панічних атак не існує, на них можуть впливати різні чинники, наприклад: значні зміни в житті, переживання значного стресу або вони можуть утворюватися навіть на тлі різних фізичних захворювань (серцева патологія, гіпертиреоз, гіпоглікемія та інші серцеві захворювання). Так само посприяти може прийом різних ліків або стимулюючих засобів (наприклад кофеїн або стимулятори ЦНС). А також потрібно пам’ятати, що ПА може бути і одним з проявів депресії.

У жінок на ПА може вплинути зміна гормонального фону в результаті менструального циклу, клімаксу, вагітності або пологів. Якщо при цьому ще накладаються зовнішні чинники, то впорається зі стресом дуже важко і утворюються панічні атаки.

Лікування панічних атак

Лікування для кожної людини індивідуально і тільки при діагностиці ви точно дізнаєтесь, як саме для вас найкраще впоратися з цією проблемою. Панічні розлади можна лікувати медикаментозно або виключно психотерапією, а також об’єднуючи ліки і терапію, але якщо працювати з компетентним психотерапевтом, то в більшості випадках психотерапії буде досить. При роботі з панічними атаками дуже добре допомагає саме КПТ метод.

Когнітивно поведінкова терапія панічного розладу спрямована на те, щоб розібратися в суті проблеми і усвідомити, як ваші переконання впливають на ваше життя. Працюючи з фахівцем і виконуючи всі його завдання, ви незабаром відчуєте свободу від паніки і видихнете з полегшенням, тому що зрозумієте, що панічні розлади і самі атаки – це не смертельно і що ними можна і потрібно керувати за допомогою різних вправ.

КПТ панічного розладу дійсно змінить ваше життя і є найефективнішим способом забути про тривогу, страх і паніку.

Коли варто звернутися до психолога

Краще за все звернутися за допомогою вже після першого нападу, щоб уникнути подальших таких епізодів і розібратися в суті проблеми. Звичайно, якщо такі напади траплялися не раз, і не два, то все одно потрібно звернутися до психотерапевта, так як самому вирішити цю проблему досить важко. Найголовніше не пускати все на самоплив.

Головне не бояться звернутися за допомогою. Непотрібно соромиться або ж хвилюватися про те, що вас не зрозуміють або засудять. Психотерапевт для вас в першу чергу підтримка і якщо ви довіритесь фахівцеві, то ви зможете позбутися від вічного страху і почуття паніки.

Тільки саме важливе та цікаве
Підписатися на розсилку останніх статей