Когда наступит это заветное завтра, с которого наступит моя новая, счастливая жизнь?

Когда наступит это заветное завтра, с которого наступит моя новая, счастливая жизнь?

Часто слышу от своих клиентов: «Вот пройду психотерапию и …», «Вот избавлюсь от тревоги и …». Знаете, это приблизительно так, если бы вы сказали ортодонту: «Вот будет у меня правильный прикус и идеально ровный зубной ряд, тогда начну кушать, разговаривать, улыбаться…»

Жизнь идет здесь и сейчас

Нет, жизнь здесь и сейчас, и ценность есть в каждом моменте, даже тогда, когда ваше тело испытывает тревогу или разочарование, или ваш мозг рисует какую-то очередную катастрофу.

А что если изначальное утверждение, что нужны какие-то внешние условия и мифическое правильное состояние, чтобы чувствовать себя Ок, не верно? Что если все моменты, которые происходят сейчас со мной – это и есть та нормальная, здоровая жизнь со всеми тонами и полу оттенками? А что если не принимать на веру все мысли, которые появляются в голове? Что они как-то вас характеризуют, как будто говорят: «Так не должно быть. У нормального человека не должно быть таких мыслей, картинок». А относиться к ним просто как продукту жизнедеятельности такого органа, как мозг.

Как это изменит ваше состояние? Возможно вы перестанете расстраиваться, что у вас что-то не так и появится энергия для других более важных для вас вещей?

АСТ – одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), учит, что мысли и чувства бывают разные, но можно научиться относиться к ним так, чтобы они не были больше проблемой и не влияли на качество жизни.

Форма записи на прием
Заказать обратный звонок
Как к вам обратиться:
Ваш телефон:
Тема звонка:

Меню

Обратный звонок