Терапия и превенция расстройств пищевого поведения

Терапия и превенция расстройств пищевого поведения

Терапия и превенция расстройств пищевого поведения: что важно знать?

На консультацию к психотерапевту клиенты с расстройствами пищевого поведения попадают в среднем через 5-6 лет после начала заболевания. До этого они год за годом пытаются справиться с расстройством самостоятельно, в то время как проблема усугубляется и хронифицируется.

Сегодня в обществе существует не только стандарт внешней привлекательности и “здорового образа жизни”, но так же идея о том, что мы на 100% контролируем все, что происходит с нашим телом. Если болеешь, то значит, плохо следил за здоровьем. Если переедаешь или если у тебя есть лишний вес, то у тебя просто недостаточно мотивации. Если депрессия – нужно чаще улыбаться и заниматься спортом, и все пройдет. Просто возьми себя в руки. Однако люди, которые сталкиваются с психическими расстройствами – будь то расстройства пищевого поведения, депрессия, тревожные расстройства – знают, что это далеко не “просто”.

Что важно понимать, если вы уже имеете расстройство пищевого поведения?

Прежде всего, вы в этом не виноваты. И нервная анорексия, и нервная булимия, и компульсивное переедание – это заболевания, которые возникают как результат воздействия генетических и средовых факторов. Другими словами, бесконечный цикл ограничений и срывов — это никак не выбор самого человека!

Далее, чтобы справиться с проблемой вам потребуется помощь нескольких специалистов: врача-диетолога, психотерапевта и, возможно, врача-психиатра. Хорошая новость заключается в том, что на сегодняшний день имеются протоколы лечения, которые хорошо зарекомендовали себя и показали достаточно высокую эффективность.

В терапии вы будете касаться не только темы еды, но и вопросов низкой самооценки и образа тела. Так, например, для людей с расстройствами пищевого поведения их внешность и вес – это практически единственный критерий, по которому они оценивают свою ценность, как человека. То есть, вы можете быть нежной и любящей матерью, квалифицированным специалистом, прекрасной женой, чутким человеком или остроумным и интересным собеседником. Но все это обычно меркнет на фоне мысли о том, что ваша фигура не соответствует некоему идеалу. Терапия поможет вам вновь обрести целостный образ себя и увидеть свои сильные стороны, которые у вас безусловно есть и которые достойны уважения.

И, наконец, по итогам этой работы вы станете сами себе терапевтом. Вы поймете, что повлияло на развитие проблемы именно у вас, и как предотвращать ее повторное возникновение в дальнейшем.

Как предотвратить развитие расстройств пищевого поведения?

Здесь я не буду касаться таких факторов как генетическая предрасположенность или семейное окружение, в котором мы растем – это тема для отдельной статьи.

Хочу остановиться на вопросе изменения образа жизни и снижения веса, которые часто становятся “спусковым механизмом” для развития проблемы:

  • если вам нужно снизить вес по медицинским показаниям, важно обратиться к врачу-диетологу за консультацией;
  • не стоит экспериментировать с модными диетами, исключать из рациона целые группы продуктов без медицинских на то показаний. Если ваш рацион будет несбалансированным или недостаточным по калорийности, то возникновения срывов, переедания – это лишь вопрос времени;
  • даже самый здоровый образ жизни не должен вытеснять другие сферы вашей жизни: общение с друзьями и близкими, хобби, профессиональное развитие, обучение, и т.д. И тем более, он не должен заставлять вас постоянно размышлять о еде и о том, что вам можно и нельзя есть, либо же чувствовать себя неполноценным, непривлекательным человеком, “хуже других”. Важно не только физическое, но и психическое здоровье!

Берегите себя и будьте здоровы.

Автор статьи:

Клинический психолог, когнитивно-поведенческий консультант

Рахубовская Дарья Александровна

Форма записи на прием
Заказать обратный звонок
Как к вам обратиться:
Ваш телефон:
Тема звонка:

Меню

Обратный звонок