Генерализованное тревожное расстройство (ГТР, тревога)

Состояние тревоги в небольших дозах для человеческого организма считается нормой. Но в случае, когда вы начинаете ощущать, что устаете от собственных переживаний, что вы утратили способность расслабиться, отдыхать, практически постоянно испытываете тревожность, стоит серьезно задуматься о походе к специалисту. Такие проявления могут сигнализировать о развитии генерализованного тревожного расстройства (ГТР). ГТР представляет собой тревожное расстройство, которое характеризуется повышенным чувством беспокойства и тревоги, без веских на то причин. Его опасность заключается в том, что оно распространяется абсолютно на все аспекты жизни человека.

tick
По статистическим данным за последний год генерализованным тревожным расстройством страдает 8% населения всей планеты и этот показатель с каждым годом растет
tick
Заболеваемость среди представительниц слабого пола в возрасте от 20-ти лет в 2 раза выше, нежели у мужчин
tick
Хоть ГТР страдают уже достаточно взрослые люди, приступы тревоги могут случаться и у детей, находящихся в подростковом возрасте
tick
В том случае, если у конкретного человека достаточно плохо развит навык решения проблем, то с генерализованным тревожным расстройством он встретиться быстрее, чем его более решительный товарищ

Симптомы генерализованного тревожного расстройства

За счет того, что ГТР возникает из-за состояния тревоги, очень важно различать, когда она является обычным состоянием, а в каких ситуациях патологически опасной для организма. Говорить о наличии данного заболевания можно тогда, когда тревога будет иметь такие характеристики, как:

  • устойчивость;
  • чрезмерность;
  • истощение организма;
  • навязчивость;

При наличии данных характеристик можно быть уверенным в том, что вы столкнулись с ГТР и при этом должны обращать внимание на ключевые симптомы проявления подобного заболевания.

К ним можно отнести со стороны эмоциональной сферы:

brain
Чувство тревоги и постоянной озабоченности
brain
Наличие навязчивых мыслей
brain
Тревожность носит неподконтрольный характер

 

brain
Постоянное усиление чувства боязни и страха
brain
Постоянный контроль, за всеми событиями и ситуациями, которые могут произойти в ближайшем будущем, гиперопека, избегание перемен
brain
Раздражительность

Помимо симптомов, которые возникают со стороны эмоциональной сферы, стоит обратить внимание и на те, которые носят физиологический и поведенческий характер.

  1. Сильные боли в теле и постоянное чувство перенапряжения мышц.
  2. Проблемы со стороны ЖКТ в виде диареи, рвоты и тошноты.
  3. Систематические бессонницы или чувство того, что вы не выспались.
  4. Ощущение ускоренного сердцебиения.
  5. Повышение показатели потоотделения.
  6. Невозможность сконцентрировать собственное внимание на важном элементе.
  7. Постоянный уход от ситуаций, в которых человек ощущает себя тревожно.

Чрезмерные, непродуктивные переживания вызывают дистресс и влияют на качество жизни.

Лечение ГТР с помощью КПТ

При наличии такого заболевания, как ГТР, максимально эффективным будет лечение с помощью КПТ. Именно эта терапия направлена на то, чтобы выявить и изменить все искажения в восприятии действительности, которые возникли в результате негативного опыта в детстве. Переживания – это основа тревоги и часто пациенты начинают переживать, что могут сойти от них с ума. Задача психотерапии КПТ при ГТР научится определять полезные и неполезные переживания. Научится переносить неизвестность, страх за будущее, спокойно воспринимать проблемы и справляться с тревогой.

Процесс лечения ГТР методом КПТ

Лечение ГТР с помощью когнитивно-поведенческой психотерапией состоит из таких этапов:

inspiration
Диагностика и обследование. Просвещение пациента относительно сути ГТР (психоэдукация), социализация в модель КПТ
inspiration
inspiration
Работа с переживаниями и страхом. Увеличиваем толерантность к неопределенности будущего
inspiration
inspiration
Пересмотр отношения к проблемам и работа с избегающим поведением
inspiration
inspiration
Работа на предотвращение рецидива

Рекомендации

Помимо основного лечения не стоит забывать и о том, что человек может пользоваться рекомендациями, связанными с помощью самому себе.

  1. Постарайтесь изменить свой взгляд на тревожность и беспокойство, которое вы систематически испытываете.
  2. Позаботьтесь о здоровом питании.
  3. Откажитесь от сахара и кофеина, так как эти компоненты наоборот способствуют возникновению чувства тревожности.
  4. Займитесь спортом или хотя бы полчаса в день посвятите прогулкам на свежем воздухе.
  5. Приведите в норму свой сон.
  6. Откажитесь от алкоголя и сигарет.
Форма записи на прием


c-1
Время работы:
Пн-Пт 9:00-21:00
Сб и Вс по договоренности
c-2
Запись на консультацию:
+38 073 073 29 66 (viber)
+38 068 455 19 80
+38 044 355 01 40
c-3
Адрес:
г. Киев,
ул. Дарвина 7, оф. 3
Заказать обратный звонок
Как к вам обратиться:
Ваш телефон:
Тема звонка:

Меню

Обратный звонок