Острая реакция горя у взрослых
Никто из нас не застрахован от потерь и утрат — потерь близких, имущества, неприятностей по работе, разрывов родственных связей. Мысли, чувства и переживания людей, перенесших утрату, индивидуальны, уникальны и неповторимы. Они зависят как от силы стрессора (субъективная близость потери), так и от адаптационных механизмов и копинг-стратегий человека, перенесшего потерю.
Реакцию на утрату значимого объекта, утрату части собственной идентичности или ожидаемого будущего часто называют реакцией горя.
Симптомы острой реакции горя
Картина острого горя очень схожа у разных людей:
Люди, потерявшие близкого человека, могут отказываться от контактов, чтобы избежать любых напоминаний об умершем. Также часто появляется охлаждение, раздражение и злость в отношениях с другими людьми, желание, чтобы человека вообще не беспокоили, причем все это сохраняется, несмотря на усиленные старания друзей и родных поддержать с ним дружеские отношения.
Многих охватывает чувство вины. Человек, столкнувшийся с потерей, пытается отыскать в предшествующих событиях доказательства того, что он не сделал того, что мог. Он обвиняет себя в невнимательности и преувеличивает значение своих малейших оплошностей.
Состояние человека при острой реакции горя
Горе – это не состояние, это процесс, который развивается по своим законам. Продолжительность этого процесса зависит от того, на сколько человек принимает необходимость переживания горя, на сколько он готов смириться с болью утраты. Одно из самых больших препятствий в этой работе состоит в том, что многие пытаются избежать сильного страдания и уклониться от выражения эмоций, необходимого для этого переживания.
Ход нормальной реакции горя характеризуется наличием динамики состояния, периодическим отвлечением внимания от болезненной реальности, появлением позитивных чувств в течение первых 6 месяцев после события утраты.
Со временем, состояние острого горя переходит в интегрированное, когда интенсивность переживаний снижается и человек, переживший утрату, находит путь возврата к полноценной жизни. Утрата интегрируется в автобиографическую память, мысли о потере больше не поглощают все внимание и не лишают трудоспособности. Однако, могут быть периоды, когда острое горе снова актуализируется – это может случаться во время значимых событий, связанных с потерей.
Трудности дальнейшей жизни при острой реакции горя
К сожалению, у многих людей, перенесших утрату, возникает осложненная реакция горя, что связано с неспособностью перейти от острого горя к интегрированному. Для людей с осложненным горем характерны специфические психологические установки, связанные с трудностями в принятии факта потери. Они воспринимают для себя радость как нечто неприемлемое, считают, что их жизнь тоже закончилась и что та сильная боль, которую они терпят, никогда не исчезнет. Им кажется, что горе, которое они испытывают — это все, что им осталось от отношений с их любимыми. Они испытывают дистресс расставания (повторяющиеся укоры мучительных эмоций, с сильной тоской по утраченному, озабоченность мыслями о потере) и травматический дистресс (чувство неверия в потерю, злость и грусть, тревога, навязчивые мысли, связанные с потерей, выраженное уклонение от напоминаний о тяжелой утрате).
В таком случае, человеку требуется квалифицированная помощь психотерапевта. Особую эффективность в работе показали различные методы когнитивно-поведенческой психотерапии.
