Социальная фобия
Одним из тревожных состояний, которое диагностируется, сравнительно редко и больше всего портит жизнь человеку, является социальная фобия, еще ее называют социальной тревогой. Проявляется в форме сильного страха одной или нескольких ситуация в социуме, в следствии следует избегание подобных ситуаций, в результате чего, человек лишает себя полноценной жизни.
Базовый страх: опозориться в глазах других людей
Социофобия — это когда человек боится находиться в центре внимания и ощущает сильное чувство страха перед всеми теми действиями, которые необходимо будет выполнять в социуме.
Симптомы социальной фобии
Столкнувшись с таким диагнозом, как социофобия, стоит обратить внимание на то, что симптомы его проявления могут быть, как физиологическими, так и эмоциональными. Помимо чувства страха человек ощущает состояние стыда из-за того, что его действия могут быть осмеянными. Помимо этого, социальная фобия может принимать вид изолированной или же генерализированной формы. К изолированной социофобии, в первую очередь, относят монофобии, когда человек в присутствии чужих людей не может выполнить определенное действие. Например: публичных выступлений, кушать при посторонних, пользовать общественным туалетом, писать в присутствии других людей. К генерализированной форме социальной фобии относится: страх общения с незнакомыми людьми, общение в группе, вести разговор и говорить нет.
В том случае, если у вас есть подозрения на то, что ваш близкий или родной человек страдает таким заболеванием, как социальная фобия, важно обратить внимание на такие важные симптомы:
Симптомы социальной фобии:
Помимо этого существует множество сопутствующих симптомов, которые также будут указывать на развитие социофобии. К ним стоит отнести: сильная нервозность; ускоренное дыхание и сердцебиение; дрожь в руках и в голосе; чувство тошноты и головокружения и т.д.
Лечение социальной фобии с помощью КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия является одним из самых эффективных методов, направленных на лечение социофобии. Основная задача КПТ при социофобии направлена на общее снижение уровня тревоги с помощью майндфулнес, устранение тревожного способа мышления и изменение моделей избегающего поведения.
Во время терапии рассматривается восприятие социально опасных ситуаций. Человек боится, что о нем подумают другие, боится негативной оценки себя. Фокус внимания заострен только на себе, в результате чего нет возможности увидеть реальную ситуацию. Основная задача изменить фокус внимания и закрепить это новым безопасным опытом. Уменьшить беспокойство при освоении новых социальных ситуаций, сделать так что бы социофобия не ограничивала жизнь человека, и вывести качество жизни на новый уровень.
Процесс лечения социальной фобии
Лечение социальной фобии с помощью когнитивно-поведенческой психотерапией состоит из таких этапов:
