Паническое расстройство (панические атаки)

photo

Вступление

Возможно, вы замечали за собой что приступ тревоги может прийти к вам неожиданно? Спокойный день, много различных дел, и резко наступает паника. Вы не понимаете, что происходит и боитесь, что это повторится вновь, что еще больше провоцирует приступ. То, что вы чувствуете называется паническая атака.

Что такое панические атаки?

Панические атаки (ПА) – это тревожное расстройство, которое выражается в приступах тревоги и необъяснимого страха в сочетании с симптомами в теле. По сути, ПА – это беспричинный нарастающий страх, переходящий в панику.

Причины данного расстройства, а именно почему они появляются, до конца неизвестны, часто развитию заболевания способствуют серьёзные потрясения, которые случались ранее или чрезмерная нагрузка, например: стресс, болезнь, чрезмерные спортивные нагрузки, и даже во время беременности возможны панические атаки.

В основном ПА подвержены молодые люди 20-30 лет, но это не значит, что в другом возрасте они не проявляются.

Симптомы

Признаки ПА часто могут проявляться в определенных ситуациях, которые вызывают у человека дискомфорт, например: поездка в транспорте, пребывание в замкнутом пространстве и т.д.

Но какие именно симптомы выражаются при панических атаках?

  • беспричинный страх;
  • боль в груди;
  • затруднённое дыхание;
  • учащённое сердцебиение;
  • онемение конечностей;
  • затуманенность сознания.
  • приступ паники;
  • повышенный пульс;
  • изменение давления;
  • головокружение;
  • бессонница;
  • холодный пот;
  • приступ паники или тревоги;
  • мигрень;
  • помутнение сознания;
  • начинает темнеть в глазах;
  • становиться трудно дышать;
  • начинают дрожать конечности;

ПА может длиться несколько минут, но в некоторых случаях и пару часов. В зависимости от тяжести расстройства приступы могут повторяться как 1-2 раза в месяц, так и несколько раз в день, у каждого человека это происходит абсолютно по-разному.

Причины ПА

Причины проявления панических атак сейчас активно изучаются. Точных причин панических атак не существует, но на них могут влиять различные факторы, например: значительные перемены в жизни, переживание значительного стресса или они могут образовываться даже на фоне различных физических заболеваний (сердечная патология, гипертиреоз, гипогликемия и другие сердечные заболевания). Так же поспособствовать может прием различных лекарств или стимулирующих средств (например кофеин или стимуляторы ЦНС). А также нужно помнить, что ПА может быть и одним из проявлений депрессии.

У женщин на ПА может повлиять изменение гормонального фона в результате менструального цикла, климакса, беременности или родов. Если при этом еще накладываются внешние факторы, то справится со стрессом очень тяжело и образовываются панические атаки.

Лечение панических атак

Лечение для каждого человека индивидуально и только при диагностике вы точно узнаете, как именно для вас лучше всего справится с проблемой. Панические расстройства можно лечить медикаментозно или исключительно психотерапией, а также объединяя лекарства и терапию, но если работать с компетентным психотерапевтом, то в большинстве случаях психотерапии будет достаточно. При работе с паническими атаками очень хорошо помогает именно КПТ метод.

Когнитивно поведенческая терапия панического расстройства направленна на то, чтобы разобраться в сути проблемы и осознать, как ваши убеждения влияют на вашу жизнь. Работая с специалистом и выполняя все его задания, вы вскоре ощутите свободу от паники и выдохните с облегчением, так как поймете, что панические расстройства и сами атаки – это не смертельно и что ими можно и нужно управлять с помощью разных упражнений.

КПТ панического расстройства действительно изменит вашу жизнь и является самым эффективным способом забыть о тревоге, страхе и панике.

Когда стоит обратиться к психологу

Лучше всего обратится за помощью уже после первого приступа, чтобы избежать дальнейших таких эпизодов и разобраться в сути проблемы. Конечно, если такие приступы случались не раз, и не два, то все равно нужно обратится к психотерапевту, так как самому решить эту проблему достаточно тяжело. Самое главное не пускать все на самотек.

Самое главное не боятся обратится за помощью. Ненужно стыдится или же переживать за то, что вас не поймут или осудят. Психотерапевт для вас в первую очередь поддержка и если вы доверитесь специалисту, то вы сможете избавится от вечного страха и чувства паники.

Только самое важное и интересное
Подписаться на рассылку последних статей