Чувство тревоги

Тревожное расстройство это?

Беспокойство – нормальная эмоция. Это способ вашего мозга реагировать на стресс и предупреждать вас о потенциальной опасности.

Все время от времени испытывают беспокойство. Например, вы можете волноваться, столкнувшись с проблемой на работе, перед сдачей экзамена или перед принятием важного решения.

Случайное беспокойство – это нормально. Но тревожные расстройства разные. Это группа психических заболеваний, вызывающих постоянную непреодолимую тревогу и страх. Чрезмерное беспокойство может заставить вас избегать работы, школы, семейных встреч и других социальных ситуаций, которые могут вызвать или усугубить ваши симптомы.

С помощью лечения многие люди с тревожными расстройствами могут управлять своими чувствами.

Причины тревожных расстройств до конца не изучены. Жизненный опыт, такой как травматические события, по-видимому, вызывает тревожные расстройства у людей, которые уже склонны к тревоге. Унаследованные черты также могут быть фактором.

Эти факторы могут увеличить риск развития тревожного расстройства:

  • Травма. Дети, которые пережили жестокое обращение или травму или стали свидетелями травмирующих событий, подвергаются более высокому риску развития тревожного расстройства в какой-то момент жизни. У взрослых, переживших травмирующее событие, также могут развиться тревожные расстройства.
  • Стресс из-за болезни. Состояние здоровья или серьезное заболевание могут вызывать серьезные опасения по поводу таких проблем, как ваше лечение и ваше будущее.
  • Накопление стресса. Большое событие или скопление более мелких стрессовых жизненных ситуаций могут вызвать чрезмерное беспокойство — например, смерть в семье, стресс на работе или постоянное беспокойство о финансах.
  • Личность. Люди с определенными типами личности более склонны к тревожным расстройствам, чем другие.
  • Другие расстройства психического здоровья. Люди с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, также часто страдают тревожным расстройством.
  • Наличие кровных родственников с тревожным расстройством. Тревожные расстройства могут передаваться по наследству.
  • Наркотики или алкоголь. Употребление или злоупотребление наркотиками или алкоголем или абстиненция могут вызвать или усугубить беспокойство.

Эмоциональные и физические симптомы

Общие признаки и симптомы тревоги включают:

  • Чувство нервозности, беспокойства или напряжения
  • Чувство надвигающейся опасности, паники или гибели
  • Учащение пульса
  • Быстрое дыхание (гипервентиляция)
  • Потливость
  • Дрожь
  • Чувство слабости или усталости
  • Проблемы с концентрацией внимания или мыслями о чем-либо, кроме настоящего беспокойства
  • Проблемы со сном
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ)
  • Трудности с контролем беспокойства
  • Стремление избегать вещей, вызывающих беспокойство

Типы тревожных расстройств

Выделяют несколько типов тревожных расстройств:

  • Генерализованное тревожное расстройство. Вы чувствуете чрезмерное, нереалистичное беспокойство и напряжение практически без причины.
  • Паническое расстройство . Вы чувствуете внезапный сильный страх, который вызывает приступ паники. Во время панической атаки вы можете вспотеть, почувствовать боль в груди и учащенное сердцебиение. Иногда вам может казаться, что вы задыхаетесь или у вас сердечный приступ.
  • Социальное тревожное расстройство. Это также называется социальной фобией, когда вы чувствуете непреодолимое беспокойство и неловкость по поводу повседневных социальных ситуаций. Вы одержимо беспокоитесь о том, что другие осуждают вас, смущаются или высмеивают.
  • Специфические фобии. Вы испытываете сильный страх перед определенным объектом или ситуацией, например высоты или полета. Страх выходит за рамки того, что уместно, и может заставить вас избегать обычных ситуаций.
  • Агорафобия: вы сильно боитесь оказаться в таком месте, где вам трудно сбежать или получить помощь в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Например, вы можете паниковать или чувствовать беспокойство, когда находитесь в самолете, общественном транспорте или стоите в очереди с толпой.
  • Боязнь разлуки. Не только маленькие дети испытывают страх или тревогу, когда уходит любимый человек. Любой человек может получить тревожное расстройство разлуки. Если вы это сделаете, вы почувствуете сильную тревогу или страх, когда близкий вам человек уйдет из поля зрения. Вы всегда будете беспокоиться о том, что с любимым человеком может случиться что-то плохое.
  • Избирательный мутизм. Это тип социальной тревожности, при котором маленькие дети, которые обычно разговаривают со своей семьей, не выступают публично.
  • Тревожное расстройство, вызванное лекарствами. Использование определенных лекарств или запрещенных препаратов или отказ от некоторых лекарств может вызвать некоторые симптомы тревожного расстройства.

Лечение у психолога

Существует множество методов лечения симптомов тревожного расстройства. Обычно люди с тревожным расстройством принимают лекарства и идут на консультацию.

Психотерапия – это тип консультирования, который помогает вам узнать, как эмоции влияют на ваше поведение. Иногда это называют разговорной терапией. Квалифицированный специалист по психическому здоровью выслушает и поговорит с вами о ваших мыслях и чувствах, а также предложит способы их понимания и управления вашим тревожным расстройством.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): этот распространенный тип психотерапии учит вас, как превратить негативные или вызывающие панику мысли и поведение в позитивные. Вы научитесь осторожно подходить к пугающим или тревожным ситуациям и управлять ими без всякого беспокойства. В некоторых случаях проводятся семейные сеансы КПТ.

    Записаться на
    консультацию