Майндфулнесc

Майндфулнесс — это средство и инструмент борьбы со стрессом

Возможно, вы раньше слышали о майндфулнес, как о просто медитации, но стоит разобраться с этим немного получше. Майндфулнес – это более широкое понятие, чем просто медитация, это направление в науке на стыке психологии и нейрофизиологии, которое изучает медитацию как практику осознанности человека на данный момент времени, то есть медитация является одним из инструментов данного метода.

Майндфулнес – это способность воспринимать всё, что происходит с вами прямо сейчас так, как оно есть, не пытаясь осмыслить и проанализировать происходящее. Если говорить другими словами, то – это умение принимать все что происходит с вами, любые ситуации, неважно,  грустные они или даже неприятные, и давать им возможность быть частью вашей жизни, а не игнорировать их или тем более не замечать.

Для кого подходит методика

Многие научные исследования подтверждают положительное влияние майндфулнес-практик на различные сферы психики человека. Польза этой практики:

  • облегчение течения хронических заболеваний и расстройств
  • повышение уровня эмоциональной уравновешенности
  • повышение уровня противодействия стрессу
  • улучшение самочувствия и качества жизни
  • укрепление иммунной системы
  • уменьшение депрессивных и тревожных симптомов

Эта практика работает с хорошо слаженными мозговыми цепями, которое мешают вам жить и разрушает их, чтобы в результате построить новые – продуктивные. Она способствует регуляции ваших мыслей, вы начинаете избегать поспешных выводов и суждений, и также она уменьшает влияние стереотипов на вас. Благодаря этому методу, вы становитесь более социальным и главное свободным, от привычных мыслей и чувств, которые мешают жить и развиваться.

Поэтому майндфулнес медитация подойдет всем, кто испытывает эмоциональный дискомфорт, заинтересован в улучшении любого типа отношений или в личностном развитии.

Записаться к психологу по методике Майндфулнесс

Почему все-таки стоит записаться к психотерапевту по методике майдфулнесс? Тогда стоит рассмотреть преимущества данного метода, а именно:

  1. Во-первых, применение практик осознанности улучшает вашу внимательность. Благодаря такой практике, вы будете замечать любую новую информацию вокруг вас, на которую раньше вы не обращали никакого внимания.
  2. Во-вторых, повышается уровень стрессоустойчивости, что является немаловажным в наши дни. Восстановиться после стрессовой ситуации станет гораздо легче.
  3. В-третьих, такая практика позитивно сказывается на отношениях с любимым человеком и с детьми.

И одно из самых главных преимуществ, это улучшение вашего физического здоровья, а связанно это с тем, что стрессовых состояний в вашей жизни становится гораздо меньше. На самом деле преимуществ гораздо больше, но это самые основные из них.

Очень важно при данном методе найти специалиста, который точно является профессионалом своего дела и если вы полностью доверитесь своему психотерапевту, то первые результаты не заставят себя долго ждать.

    Записаться на
    консультацию