Перфекционизм это болезненное стремление каждый достигнутый результат доводить до совершенства. Он может привести к тяжелым депрессиям из-за мелочей, которые не получилось выполнить или же «потянуть» за собой неуверенность в себе. Есть и другие причины, из-за которых перфекционизм нельзя игнорировать.

Перфекционизм может привести к понижению самооценки

Нередко перфекцеонисты заставляют все свое окружение соответствовать своим высоким стандартам, от чего страдают отношения в семье и на работе

Несмотря на то, что перфекционизм не считается психическим расстройством, он может быть дополнением обсессивно-компульсивному расстройству

Люди с подобным расстройством нередко опускают руки и сдаются перед жизненными неурядицами, что ведет к накоплению проблем и лишает человека возможности раскрыть свой потенциал

Зачастую пефекционизм лежит в основе прокрастинации, люди боятся не достичь идеального, высокого результата, боятся провала и тогда вообще ничего не предпринимают, не действуют, что выливается в апатию, недовольство собой и т.д.

• оцениваете себя в терминах достижений;
• вы ставите себе непомерно высокие стандарты, требуя от себя и других невозможного;
• у вас есть постоянное желание сравнивать себя с теми, кто добился большего;
• вы не можете простить себе ошибку;
• у вас есть неумолимое желание заставить ваше окружение поступать так, как вам кажется, будет лучше, идеальнее;
• вы постоянно разочарованы в людях и по этой причине, больше не доверяете им.

Перфекционизм – это не замечательная черта характера. Это проблема, с которой нужно бороться, чтобы она не породила более страшные последствия. Помимо выше перечисленных симптомов, данное расстройство может проявляться в следующем:

• Ваше настроение может снизиться из-за незначительной детали, что не которая не совпадает с возложенными на нее ожиданиями
• Вы часто ссоритесь с близкими, из-за того, что они не оправдывают ваших завышенных ожиданий
• Слишком большие ожидания заставляют вас требовать от себя и других невозможного, происходит постоянная гонка за лучшим результатом

В том случае, если вы обнаружили себя в описанном ранее, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Одним из лучших методов коррекции перфекционизма является когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет получить реальное представление о перфекционизме, его сути и возможных неблагоприятных последствиях в каждом отдельно взятом случае. Задача КПТ не избавить человека полностью от прерфекционизма, а откорректировать завышенные стандарты о себе и мире.

Психотерапия проходит в несколько шагов:

• Обследование
• Проводится просвещение пациента относительно сути перфекционизма
• Когнитивная работа с мыслями и убеждениям
• Поведенческие эксперименты, направленные на наработку нового конструктивного опыта

Еще о перфикционизме можно прочесть в статье специалиста нашего центра.