EMDR

photo

Сегодня мы проведем вас в мир психологической «магии» и расскажем об одном из самых популярных и доказательных методов в работе с психологической травмой.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — метод, помогающий переработать психотравму с помощью движений глазами.

Как это работает? В научном мире существует целый ряд гипотез, теоретически объясняющих, как работает этот метод. Согласно одной из них, травматические события влияют на биохимические процессы головного мозга, блокируя систему информационной обработки, что приводит к «зависанию» полученной информации об этом событии в нервной системе. В таком случае, можно предположить, что EMDR использует похожий механизм, который был обнаружен во сне REM.

Немного физиологии. Существует быстрая фаза сна (REM), которая подразумевает собой переработку информации и отличается быстрым движением глаз из стороны в сторону. Слышали о том, что сны отображают то, что происходило с вами за день? Так и есть.

В это время психика кропотливо перебирает ваши воспоминания, как библиотекарь, делающий ревизию книг. Представьте, что ежедневно в вашу внутреннюю библиотеку мозга поступает тележка с книгами и брошюрами — вашими воспоминаниями. И ему нужно понять, что отправить в архив памяти, а что пора выбросить. Так мы забываем свой номер телефона, но запоминаем, что коллега купила такую же машину, потому что психика посчитала это важным и отправила на полку «Вот стерва!» J

Но иногда в нашей жизни случается что-то похлеще конкуренции со знакомыми. Если ситуация выбивает из колеи и оказывается эмоционально тяжёлой, то в мозг приезжает не просто тележка, а целый грузовик, разгрузить который не так просто!

Такие сложные воспоминания не перерабатываются и остаются в отделе краткосрочной памяти, продолжая влиять на вашу жизнь. Это как постоянно включенная сигнальная лампочка, которая мигает, даже когда опасность миновала!

Чтобы удерживать эти воспоминания, мозг тратит много психической энергии. Но они все равно прорываются в ваше сознание в виде снов, образов, которые всплывают в самый неподходящий момент и постоянно тревожат. И чем сильнее вы стараетесь об этом не думать, тем активнее эти мысли будут рваться наружу.

Именно для таких случаев и разработан метод EMDR. На сессии под руководством специалиста у вас есть возможность запустить естественный механизм переработки. Как во сне, но вы не спите, а даже в какой-то степени управляете процессом! Уровень стресса при таком подходе снижается в короткие сроки. Иногда воспоминания, которые мучили годами, прекращают влиять уже через несколько встреч.

А вот и список показаний к EMDR:

  • ПТСР и частичные синдромы, вследствие одного травматического события (к примеру, психологическая травма после ДТП, насилия, пожара и т.п.);
  • Комплексные расстройства после хронической травматизации (например, последствия буллинга, домашнего насилия любой формы, повторяющихся единичных травм и т.д.)
  • Острые травматизации
  • Травматическая скорбь (нарушения адаптации)
  • Последствия травм у детей и подростков
  • Диссоциативные расстройства

    Записаться на
    консультацию