photo

Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия –  это целенаправленный, ориентированный на клиента подход к личным обстоятельствам и опыту человека. После обучения различным навыкам их можно легко применить ко многим аспектам жизни клиента.

Мы работаем с такими проблемами:

Кто мы?

Мы – центр когнитивно-поведенческой терапии. Центральный принцип КПТ заключается в том, что наши мысли, эмоции, физические реакции и поведение являются частью единой системы. Наши терапевты и клиенты работают вместе, чтобы исследовать, объяснять и изменять шаблоны мыслей и поведения, которые являются основой психологических проблем.

Почему каждому стоит обратиться к психологу

Первая реакция многих людей на мысль о посещении психотерапевта – принижение собственного опыта, когда они думают о терапии как о чем-то, предназначенном для серьезных проблем Эта перспектива устарела. Вы ходите к стоматологу на осмотр, даже если у вас здоровые зубы? Почему ваш ум должен быть другим. Есть несколько причин, по которым каждому следует обратиться к терапевту.

  1. Он может дать объективное представление о том, над чем вы пытаетесь работать: друзья и семья могут иметь хорошие намерения, но они подходят к разговору со своими собственными мыслями и мнениями, которые могут повлиять на советы, которые они вам дают. Терапевт нейтрально подходит к вашим проблемам и учится понимать ваш мыслительный процесс, чтобы давать советы, которые действительно вам пригодятся.
  2. Он может помочь разобрать «нагромождение» стресса, о котором вы, возможно, даже не подозреваете: люди, переживающие большие изменения в жизни, часто испытывают сразу несколько факторов стресса. Подумайте об изменении в карьере: вы учитесь сотрудничать с новыми людьми в новой среде, а также можете переживать изменения в финансовой ситуации и, возможно, даже менять город. Наш разум способен объединить эти проблемы в одну большую безымянную проблему, которую может быть трудно устранить. Терапевты профессионально обучены, чтобы помочь вам избавиться от стресса и начать понимать его различные составляющие. Примерно так же, как когда вы идете к массажисту, чтобы помочь избавиться от напряжения в мышцах, скопление различных факторов стресса может вызывать у вас много беспокойства и душевных страданий, а вы не можете указать на одну конкретную проблему.
  3. Он может помочь вам освоить новые механизмы преодоления: привычки и механизмы совладания начинают формироваться в раннем детстве и вряд ли изменятся после 9 лет. Хотя у вас может не быть серьезной проблемы с каким-либо из ваших собственных методов выживания, посещение терапевта может помочь вам понять, почему вы обращаетесь к определенным стратегиям, и спросить себя, действительно ли они работают для вас или они просто снежным комом приводят к еще большему стрессу. Если вы выработали нездоровые способы справляться со стрессом, терапевт может помочь вам преодолеть сложный процесс обращения вспять жестких привычек и выработки новых.
  4. Он может помочь вам понять свой ум: ум – это увлекательная вещь, и в конечном итоге он влияет на все ваше восприятие окружающего мира через мировоззрение, которое вы развиваете. Вот почему так полезно (даже если вы не переживаете что-то травмирующее) видеть кого-то, обученного пониманию человеческого разума – каждый из нас в определенный момент времени испытает некоторый стресс, и чем больше вы будете информированы, тем лучше будете лучше подготовлены, чтобы справиться с ним всякий раз, когда он возникает.
  5. Это «время для себя». В краткосрочной перспективе терапия может действительно принести облегчение, а в долгосрочной – заставить вас почувствовать, что в вашей жизни есть свобода выбора и контроль.

    Записаться на
    консультацию