Обсессивно-компульсивное расстройство

photo

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – что это и как проявляется?

Обсессивно-компульсивное расстройство – это заболевание, вызывающее навязчивые мысли, которое могут привести к компульсивным действиям. Иногда мы действительно зацикливаемся на каких-то вещах. И эти ужасные мысли могут навязчиво приходить в голову, даже если мы пытаемся избавится от них и даже забыть об этом. Они появляются снова и снова, и мы не знаем как от них избавится – это и есть ОКР.

Такое заболевание может быть абсолютно у каждого, как и у мужчин, так и у женщин. Обсессивно-компульсивное расстройство впервые может проявится в подростковом или юношеском возрасте, а дальше со временем проявления данного заболевания могут либо усиливаться, либо наоборот уменьшатся.

Если вы замечаете за собой повторяющиеся мысли, которые дискомфортны для вас, заставляют вас испытывать тревогу, например повторение неприятных слов или фраз, какие-то страшные картинки или вечные сомнения, то нужно обязательно обратится за помощью к психотерапевту. Если вы замечаете за собой действия, которые вы совершаете снова и снова, которые вы повторяете чтобы чувствовать себя лучше и испытывать меньше тревоги, чтобы избавится от той или иной мысли, так же нужно обратить на это внимание, потому что это также является звоночком.

Основные категории ОКР.

У данного заболевания достаточно нетипичные признаки, так как в ОКР входит, как и компульсивные (действия, которые помогают избавится от стресса и различных мыслей), так и обсессивные (внезапные мысли в голове, или даже образы, которые вызывают сильный страх и тревогу) проявления, но важно понимать, что одно из состояний может доминировать над другим.

Человек может не понимать и не осознавать, что автоматические мысли, навязчивые идеи и маниакальное поведение могут являться чрезмерными и мешать полноценной жизни, так как занимают много времени.

О симптомах повышенной тревожности

Но что именно может делать человек при данном расстройстве? Из-за постоянных и повторяющихся мыслей или различных образов, которые вызывают исключительно стресс и беспокойство, пациент пытается избавится от этого, либо игнорируя их, либо выполняя различные действия-«ритуалы», а именно:

  1. Определенный порядок расставления различных вещей;
  2. Ощущение, что, уходя, вы забыли запереть дверь, выключить плиту или утюг;
  3. Лихорадочная стирка, уборка;
  4. Чрезмерная требовательность;
  5. Организованность и аккуратность;
  6. Сильное напряжение, когда какие-либо предметы находятся не на привычном месте;
  7. Панические мысли, не позволяющие водить машину (например, постоянный страх сбить пешехода или врезаться в другую машину);
  8. Постоянная дезинфекция предметов, к которым прикоснулись другие, из страха заражения;
  9. Проверка и перепроверка одного и того же;
  10. Счет, пересчитывание, математические действия в уме;
  11. Страсть к планам и инструкциям;
  12. Желание совершать какие-либо непристойные действия на публике;
  13. Частое мытье рук;
  14. Неприятные сексуальные образы.
  15. Часто повторяющаяся проверка дверей, чтобы убедиться, что они заперты;
  16. Повторение молитв, слов или фраз в уме.

Если вы замечаете за собой данные признаки, то желательно сходить на консультацию к психотерапевту, который поможет разобраться с данной проблемой.

Лечение у психологов.

У многих людей довольно часто возникают навязчивые и тревожные мысли, но страдающие от расстройства достаточно сильно преувеличивают их важность. У человека возникает страх собственных мыслей, что приводит к попыткам нейтрализовать негативные эмоции и чувства, например избегая ситуацию, которая вызывает дискомфортные эмоции.

С данным заболеванием работает не один метод, но одним из лучших и самых эффективных является когнитивно-поведенческая терапия ОКР.

Основная лечебная программа состоит из четырех этапов:

  • диагностика,
  • работа с симптоматикой заболевания,
  • работа с причинами возникновения заболевания,
  • закрепление достигнутых результатов.

Психотерапия обсессивно-компульсивного расстройства проходит обязательно в комфортном режиме без отрыва от учебы, работы, или тем более от семьи. Ваш психотерапевт будет с вами прорабатывать различные ситуации, давать различные задания и нарабатывать новые навыки, благодаря которым ваше самочувствие улучшиться, и вы быстрее поправитесь.

Одним из лучших методов, который работает с данным расстройством – это КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия ОКР направлена на работу с вашими убеждениями и автоматическими мыслями. Основная лечебная программа, описанная выше, конечно, не полная.

Психотерапия ОКР включает в себя восемь этапов:

  1. Первым этапом является диагностика. Очень важно поставить правильный и точный диагноз. Симптомы ОКР очень похожи на признаки шизофрении, именно из-за этого очень важна диагностика и профессионализм врача. Это две разные болезни и подход к ним, соответственно, разный.
  2. Вторым шагом является психообразование. Психотерапевт объясняет, как и почему возникает обсессивно-компульсивное расстройство и как поддерживается расстройство на примерах ситуаций из жизни клиента.
  3. Следующий этап – это обсуждение значимости навязчивых мыслей для клиента, переосмысление их значимости.
  4. Четвертый этап – это поведенческие эксперименты. Проработка различных ситуаций, которые являются тревожными для клиента.
  5. Дальше идут эксперименты вживую, задача этого шага заключается в том, чтобы предотвратить реакцию клиента на провокационные и навязчивые мысли. Например, если страшно хочется протереть руки антисептиком, но нужно вместе перетерпеть это желание.
  6. После этого задача не меняется, но работа идет с экспозицией в воображении.
  7. Седьмым этапом является майндфулнес. Изменение взгляда на свои навязчивые мысли.
  8. И самый последний этап – предотвращение рецидивов. Без этого заключительного шага невозможно полное выздоровление.

Психотерапевт ОКР поможет и поддержит вас в каждом этапе, вы пройдете каждый шаг вместе. Если вы доверитесь и будете прислушиваться, выполняя все задания, то в скором времени ваше самочувствие улучшится в разы, и вы забудете об этой проблеме раз и навсегда.

Только самое важное и интересное
Подписаться на рассылку последних статей