Харчова поведінка – чоловіча тема

photo

Ми звикли до того, що різними харчовими розладами страждають лише дівчата, але це далеко не так. Хвилювання через зовнішність стосуються не тільки жінок, це відноситься майже до кожного з нас, і не завжди спосіб отримання результату є корисним і здоровим для організму.

Ми звикли до розмов про ідеальне жіноче тіло, як змінювалися ідеали краси дівчат, порівняння різних років і поява стандартів нашого часу, але не можна стверджувати, що чоловіків ця тема не стосується. За той самий час ідеали фігури для хлопців так само змінювалися і наразі зросла роль мускулатури, плоского живота, рельєфних рук і інших результатів інтенсивних тренувань і вживання протеїнів.

Прояви розладів харчової поведінки у чоловіків

Симптоми у жінок і у чоловіків не особливо відрізняються, проте, є деякі відмінності. Найчастішими захворюваннями харчового розладу є анорексія і булімія.

Отже, анорексія у чоловіків супроводжується наступними симптомами, а саме:

  • надмірне захоплення обмежуючими дієтами
  • занадто велике хвилювання про зовнішній вигляд, вічне відчуття що щось не так
  • сильне бажання повністю контролювати своє харчування і вагу
  • поява страхів у зв’язку з сексуальними стосунками
  • відраза до своєї фігури, або до форми тіла, або до певних частин тіла
  • надмірно інтенсивні і нав’язливі фізичні тренування
  • неправильне сприйняття себе – вважає, що набагато товстіший, ніж є насправді
  • сильний страх набрати вагу
  • депресія, ізоляція від оточуючих
  • перфекціонізм (хоче мати мінімальну вагу, бути максимально струнким і т.п.)
  • низька самооцінка

Булімія і психогенне переїдання у чоловіків супроводжується такими симптомами:

  • переїдання без почуття голоду, заїдання негативних емоцій.
  • почуття втрати контролю під час таких епізодів, почуття провини і відрази до себе після епізоду;
  • позбавлення від з’їденого шляхом викликання блювоти, зловживання проносними або сечогінними засобами, особливо сувора дієта після епізоду переїдання або особливо інтенсивні тренування
  • харчування в таємниці, в самоті
  • часте зважування
  • постійні думки про їжу в різних контекстах
  • надмірна заклопотаність фігурою, вагою, мускулатурою, тонусом м’язів і т.п.
  • часто фокусується на певних частинах тіла – стегна, живіт, сідниці і т.п.
  • неправильне сприйняття себе
  • сильний страх набрати вагу
  • налаштований на результативність і зовнішній вигляд, намагається догодити оточуючим, уникає конфліктів;
  • не відчуває свою цінність – переконаний, що слід оцінювати себе тільки з точки зору ваги, фігури і розвиненої мускулатури
  • постійні коливання ваги, витончення зубної емалі, набряки, запори, аритмія, проблеми з тиском, біль в суглобах, ненормальний рівень цукру в крові, болі в шлунку і стравоході (через блювання), втома, брак енергії

Відмінності розладів харчової поведінки у чоловіків і жінок

Найголовнішою відмінністю є те, що дівчата більше налаштовані на обмеження в харчуванні або ж на різні дієти, в той час, коли чоловіки – на інтенсивні фізичні тренування. За дослідженнями Andersen and Mickalide значна кількість чоловіків з анорексією мали до початку або під час захворювання проблеми з виробленням тестостерону.

Також Fichter and Daser з’ясували, що чоловіки з різними харчовими розладами відчувають дуже сильну тривогу в зв’язку з сексуальними стосунками. 80% чоловіків, що мають анорексію або булімію, виховувалися в родинах, де обговорення питань сексуальності не заохочувалося або взагалі було заборонено, а хлопчики були прив’язані більше до матері, ніж до батька.

Особливості лікування РПП у чоловіків

Перший етап лікування порушення харчової поведінки у чоловіків для всіх однаковий, а саме діагностика, без неї неможливо лікування в принципі. Без точного діагнозу будь-яка робота з проблемою не має сенсу. Надалі, всі кроки до одужання проходяться тільки з психотерапевтом. Важливим є те, щоб психотерапевт був професіоналом своєї справи, який точно знає кожен етап вашого нелегкого шляху. З самого початку і до кінця, ви пройдете разом, у вас завжди буде підтримка.

Якщо говорити про методи, то їх не один і не два, але найефективнішим є КПТ. Когнітивно-поведінкова терапія працює наступним чином, мова йдеться не тільки про розмови в кабінеті або по скайпу. Дуже важливим в психотерапії є те, що ви проживаєте різні ситуації і потрапляєте в минуле, розбираючи ці моменти, щоб зрозуміти справжні причини вашої проблеми. Також, дуже важливо довіритися психотерапевтові і виконувати всі його завдання, без цього результату не буде. Потрібно розуміти, що проблема не вирішиться сама собою. З психологом ви розберетеся в причинах, що послуговало початком, пусковим механізмом для РПП і які моменти підтримують вашу проблему на даному етапі, і звичайно ж за допомогою яких технік ви зможете позбутися або змінити всі ці моменти …

Якщо виконувати всі пункти, то незабаром ви побачите перші результати, а після цього і зовсім досягнете до мети. Не варто бояться звернутися за допомогою, так як саме це допоможе вам повернутися до звичайного життя, повної радості і щасливих моментів.

Тільки саме важливе та цікаве
Підписатися на розсилку останніх статей