Печаль

Цей опитувальник складається з 21 групи тверджень. Будь ласка, уважно прочитайте кожну групу тверджень і виберіть одне твердження в кожній групі, яке найкращим чином описує те, як ви себе почували протягом останнього тижня, в тому числі і сьогодні . Обведіть цифру поряд з твердженням, яке ви вибрали. Якщо кілька тверджень у групі однаково добре описують ваш стан, обведіть найбільше число для цієї групи. Переконайтеся, що ви не вибираєте більше одного твердження для будь-якої групи, включаючи пункт 19 (Втрата ваги)

1. Печаль

Мені не сумно.

Мені сумно.

Я весь час сумний і не можу звільнитися від цього почуття.

Я такий сумний і нещасливий, що я не можу цього винести.

2. Песимізм

Я не особенно тревожусь о своем будущем.

Я відчуваю, що стурбований майбутнім.

Я відчуваю, що мені нема на що розраховувати у майбутньому.

Моє майбутнє безнадійне і ніщо не може змінитися на краще.

3. Відчуття неспроможності

Я не відчуваю себе невдахою.

Я зазнав більше невдач в житті, ніж інші люди.

Коли я оглядаюся на своє життя, все що я бачу – це низка невдач.

Я відчуваю, що як особистість я – повний невдаха.

4. Незадоволеність собою

Я задоволений своїм життям так само, як раніше.

Я не отримую такого ж задоволення, як раніше.

Я більше не отримую справжнього задоволення ні від чого.

Я повністю не задоволений життям, і все мені набридло.

5. Почуття провини

Я не відчуваю себе винним в чомусь.

Я відчуваю себе винним значну частину часу.

Я відчуваю себе винним велику частину часу.

Я відчуваю себе винним весь час.

6. Відчуття покараності

Я не відчуваю, що можу бути покараним за що-небудь.

Я відчуваю, що можу бути покараним за що-небудь.

Я очікую, що буду покараним.

Я відчуваю себе вже покараним.

7. Самозаперечення

Я не відчуваю розчарування в собі.

Я розчарований в собі.

Я відчуваю огиду до себе.

Я не навиджу себе.

8. Самозвинувачення

Я ні в чому не гірше інших.

Я критикую себе за свої слабкості і помилки.

Я весь час звинувачую себе за свої помилки.

Я звинувачую себе у всьому поганому, що відбувається.

9. Суїцидальні думки

Я ніколи не думав накласти на себе руки.

У мене є думки про те, щоб накласти на себе руки, але я цього не зроблю.

Я хотів би накласти на себе руки.

Я б убив себе, якби представився випадок.

10. Сльозливість

Я плачу не більше ніж зазвичай.

Зараз я плачу більше, ніж зазвичай.

Зараз я весь час плачу.

Раніше я міг плакати, але зараз не зможу, навіть якщо мені захочеться.

11. Дратівливість

Я не більш дратівливий, ніж зазвичай.

Я роздратований трохи більше звичайного.

Я досить таки роздратований значну частину часу.

Я завжди роздратований.

12. Соціальна відчуженість

Я не втратив інтересу до інших людям.

Я менше цікавлюся іншими людьми.

Я практично втратив інтерес до інших людей.

Я повністю втратив будь-який інтерес до інших людей.

13. Нерішучість

Я приймаю рішення так само, як завжди.

Я відкладаю прийняття рішень частіше, ніж зазвичай.

Мені значно складніше прийняти рішення, ніж раніше.

Я більше не можу приймати якісь рішення.

14. Сприйняття тіла

Я не відчуваю, що виглядаю гірше, ніж зазвичай.

Я турбуюся, що виглядаю постарілим або непривабливим.

Я відчуваю, що з моєю зовнішністю відбулися незворотні зміни, які роблять мене непривабливим.

Я впевнений, що виглядаю потворно.

15. Працездатність

Я можу працювати так само добре, як і раніше.

Мені необхідно докласти додаткові зусилля, щоб почати щось робити.

Я з великими труднощами змушую себе що-небудь зробити.

Я взагалі не можу виконувати ніяку роботу.

16. Безсоння

Я можу спати так само добре, як і раніше.

Зараз я сплю гірше, ніж зазвичай.

Я прокидаюся на 1-2 години раніше звичайного і мені складно знову заснути.

Я прокидаюся на декілька годин раніше звичайного і більш не можу заснути.

17. Втома

Я втомлююся не більш, ніж зазвичай.

Я втомлююся легше звичайного.

Я втомлююся практично від усього, що я роблю.

Я дуже втомився, аби щось робити.

18. Втрата апетиту

Мій апетит не гірший, ніж зазвичай.

Мій апетит не такий гарний, як раніше.

Зараз мій апетит набагато гірше.

У мене взагалі немає ніякого апетиту.

19. Втрата ваги

Моя вага якщо і змінилася, то незначно.

За останній час я втратив у вазі більше 2 кг.

За останній час я втратив у вазі більше 4 кг.

Я втратив більше 7 кг.

Я навмисно намагаюся схуднути і їм менше.

20. Занепокоєння станом здоров’я

Я турбуюся про своє здоров’я не більше звичайного.

Мене турбують проблеми мого фізичного здоров’я: больові відчуття, розлади шлунка, запори.

Я дуже стурбований своїм фізичним здоров’ям так, що мені складно думати про що-небудь ще.

Я настільки стурбований своїм фізичним здоров’ям, що просто не можу думати про щось ще.

21. Втрата сексуального потягу

Я не помітив ніяких змін в своєму інтересі до сексу.

Секс цікавить мене менше, ніж раніше.

Я майже втратив інтерес до сексу.

Я повністю втратив інтерес до сексу.

Печаль

Рубрики

Тільки саме важливе та цікаве
Підписатися на розсилку останніх статей

Печаль

Рубрики

Тільки саме важливе та цікаве Підписатися на розсилку останніх статей

Записатися на консультацію

Тільки саме важливе та цікаве
Підписатися на розсилку останніх статей

Записатися на
консультацію