Когда ты в игре!

Зависимости бывают разными — от абсолютно «безвредных» и приятных (сладости, кофе и т.п.) до ведущих к саморазрушающему поведению (химические зависимости). Но есть зависимость, которая стоит отдельно от всех остальных. Это игромания — «увлекательно, приятно и не влияет на организм». На первый взгляд, кажется, что в этом нет ничего плохого. Тогда почему это — диагноз?

При игромании в мозгу происходят такие же процессы, что и при других зависимостях. Но проблему усложняют ряд фактов.

• Доказано, что люди с игровой зависимостью переживают такие же симптомы, что и люди с химической зависимостью при отмене.
• Это люди, которые больше всего страдают от осуждения окружающих. При алкоголизме мы слышим: «хороший человек, но пьет». При игровой зависимости мы никогда не услышим хоть какого-то сочувствия. Это изолирует человека и усложняет его состояние.
• Игромания, как ни одна другая зависимость, нарушает социальные отношения (профессиональные, дружеские, родственные). Человек не только оказывается в изоляции, но и имеет немалые долги и сильное чувство вины. И часто это напряжение, которое становится невозможно выдерживать.
• Человек четко понимает, что он делает, но не может справляться с проблемой, потому что причины кроются глубже, в его личностной структуре и работе мозга.

Гемблинг или игромания? В чем отличие? Само понятие «гемблинг» изымает из процесса игры факт влияния игрока на результаты выигрыша. То есть, если в картах человек ожидает результат, опираясь на свой профессионализм, то гемблинг — это азарт, фортуна, которая может в один момент вернуться к тебе и перевернуть всю твою жизнь. Но этого обычно не происходит.

Зависимость от игр входит в перечень расстройств в DSM — 5

Основными симптомами являются:

• Полная поглощенность мыслями о гемблинге
• Продолжение, несмотря на негативные последствия
• Попытки контроля, которые не дают результатов
• Ощущение тревоги, беспокойства при выходе из игры или отказе от нее
• Игра как эмоциональный регулятор
• Игра портит отношения, приводит к социальным и материальным проблемам (долги)

Ряд интересных фактов об игромании. Это древнейший вид зависимости, который знает человечество. Еще в древние времена были найдены предметы, напоминающие игральные кубики. Позже, когда о зависимостях стало известно, игромания стояла рядом с такими зависимостями как алкоголь, морфий, кокаин.

Работа с игровой зависимостью непроста и требует длительного времени. Она предусматривает, в первую очередь, обследования, которые дают возможность определить степень зависимости, ее влияние на качество жизни, проблемы во время обращения. Иногда необходима консультация у врача-психиатра, чтобы облегчить начало работы. Любая зависимость предусматривает контракт работы с психотерапевтом. Терапия 2-3 раза в неделю в течение 3 месяцев является обязательной для начала работы.

И главное, почему терапия не может кончиться после определенного времени воздержания от игр? Потому что проблема не в физиологических изменениях организма (научиться воздерживаться от тяги) или восстановлении социальных отношений. Результаты мы можем увидеть только после структурных изменений личности. Это и означает достичь ремиссии. Поэтому это долгий и сложный путь, но он достоин того, чтобы его пройти и жить свободно.

Как лечить

Лечение игромании требует системного, поэтапного подхода. Случайные попытки «завязать с понедельника» или «на силе воли» чаще всего заканчиваются неудачей, потому что не устраняют истинные психологические причины зависимости. Мы рекомендуем начинать с комплексной психодиагностики — она позволяет определить уровень зависимости, выявить сопутствующие психоэмоциональные нарушения (тревожность, депрессию, импульсивность), а также оценить, насколько сильно пострадали социальные, финансовые и семейные аспекты жизни.

Следующий этап — индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Именно КПТ признана ведущим методом в лечении зависимостей, поскольку работает как с деструктивными поведенческими шаблонами (игра как способ избегания эмоций), так и с автоматическими искажёнными мыслями («сыграю ещё раз — и отыграюсь», «у меня нет проблем» и т. п.). В процессе терапии человек учится распознавать триггеры, формировать здоровые способы реагирования на стресс и восстанавливать контроль над импульсами.

При наличии сопутствующих расстройств, таких как депрессия или панические атаки, целесообразна консультация психиатра, который может назначить поддерживающую медикаментозную терапию на этапе стабилизации состояния.

Очень важным также является вовлечение семьи — ведь именно семейная среда может либо поддерживать восстановление, либо незаметно воспроизводить старые разрушительные сценарии. В нашем Центре психического здоровья мы проводим семейные консультации, на которых учим близких правильно сопровождать процесс выздоровления — без давления, без манипуляций, с пониманием природы расстройства.

❗️И самое главное — не стоит ждать «дна», не стоит надеяться, что всё пройдёт само. Игромания имеет склонность к прогрессированию, и чем раньше начато лечение — тем выше шансы на устойчивую ремиссию.

📍Обратитесь в Центр психического здоровья — мы работаем с игровой зависимостью по европейским протоколам: проводим диагностику, психотерапию, при необходимости — психиатрическое сопровождение и поддержку семьи. Мы знаем, как помочь. Этот путь непростой, но он стоит того, чтобы пройти его и вернуть себе свободу. Не откладывайте перемены — сделайте первый шаг уже сегодня.