Необходимость надежной (безопасной) привязанности

Безопасная привязанность как потребность в нас появляется с первого нашего дня в этом мире, хотя большинство людей взрослого возраста считают, что это не является необходимостью, и мы все можем «Я сам». Но именно эта потребность поддерживает необходимые уровни тесной эмоциональной связи с другими людьми, что позволяет чувствовать себя в безопасности, стабильности, внимании, любви и принятии других. Именно благодаря этой потребности формируется базовое доверие к миру, что он безопасен и рад, потому что вы в нем. 

Представьте себе ребенка, который плачет или капризирует, а мать не подходит к нему, не берет в руки, а наоборот, игнорирует и притворяется, что ребенка не существует. Как ребенок будет чувствовать себя, будет ли у него доверие к миру как к безопасному месту для своей жизни? Напротив, это создает у ребенка ощущение отвержения и бесполезности, а во взрослом это отражается в чувстве непонимания мира и не подтверждает мнение, что я ценен и стоит быть здесь. 

Как может себя чувствовать человек, который не нуждается в безопасной привязанности:

• изолированной, отчужденной, не принадлежащей к своему окружению;
• иметь чувство дефектности, ненужности и неполноценности; убеждена, что не заслуживает любви, внимания или уважения со стороны других; 
• трудно доверять другим из-за ожидания обиды или агрессии, избегая поведения.

Что делать, если я заметил признаки?

Основным условием удовлетворения этой потребности является безусловная любовь к себе: 

• говорить себе «спасибо» даже за привычные и рутинные вещи: вкусно приготовленный завтрак, проведенный урок, вечернюю прогулку, 5 минут в тишине и т.д.;
• подойти к зеркалу и сказать «Я люблю себя», просто за то, что вы есть, проявлять доброе и заботливое поведение по отношению к себе;
• отслеживать, когда появляется намерение критиковать себя и заменять на добрый и ласковый голос;
• останавливать других, когда их слова и окружение недопустимы для вас;
• чаще спрашивать себя: а что мне нравится? что я люблю?
• научиться быть заботливым и ласковым для себя, спрашивать себя, а я бы так поступил/подумал бы о своем лучшем друге?

Потребность в любви и принятии является одной из основных, и она является безусловной, когда в жизни появляются «райдеры», чтобы заботиться о себе, не забывайте еще раз напомнить картинку о оставленном малыше в комнате.