Потреба в надійній (безпечній) прив’язаності

Безпечна прив’язаність як потреба в нас з’являється з першого нашого дня на цьому світі хоча більшість людей дорослого віку вважає, що це не є необхідністю і ми все можемо «Я сам». Але саме ця потреба підтримує необхідні рівні близького емоційного зв’язку з іншими, що дозволяє відчувати безпеку, стабільність, увагу, любов і прийняття інших. Саме завдяки цій потребі формується базова довіра до світу, що він безпечний і радий тому що ви в ньому є. 

Уявіть собі малюка, який плаче або капризує, а мати не підходить до нього, не бере на руки, а навпаки – ігнорує та вдає, що дитини не існує. Як малюк буде почувати себе, чи виникне у нього довіра до світу, як безпечного місця для свого життя? Навпаки, це створює в дитини відчуття відкинутості та непотрібності, а в дорослому це відображається в відчутті нерозуміння світу і не підтверджує думку що я цінний і вартий тут бути. 

Як може почуватися людина, яка має незадоволену потребу в безпечній прив’язаності:

• ізольованою, відчуженою, не приналежною до свого оточення;
• мати відчуття дефективності, непотрібності й неповноцінності; переконана, що не заслуговує на любов, увагу чи повагу від інших; 
• важко довіряє іншим через очікування скривдження або агресії, має уникаючу поведінку.

Що робити якщо помітили ознаки?

Основна умова для задоволення цієї потреби – це безумовна любов до себе: 

• казати собі «дякую» навіть за звичні та рутинні речі: смачно приготований сніданок, проведений урок, вечірню прогулянку, 5 хвилин у тиші тощо;
• підходити до дзеркала і говорити «Я люблю себе», просто за те, що ви є, виявляти добру і турботливу поведінку до себе;
• відстежувати, коли з’являється намір себе покритикувати і замінювати на добрий і ласкавий голос;
• зупиняти інших коли їх слова, оточення неприпустимі для вас;
• частіше запитувати себе: а що мені подобається? що я люблю?
• вчитися бути для себе турботливим та ласкавим, запитувати себе а я б вчинив / подумав би так про свого найкращого друга?

Потреба в любові і прийнятті одна із основних і вона є безумовною, коли в житті з’являються «райдери» для того щоб отримувати турботу про себе, не забувайте ще раз нагадати картинку про залишеного малюка в кімнаті.