Эмоциональные потребности есть у каждого человека безусловно, и более того, ценность их удовлетворения также важна для всех. Признание и удовлетворение этих потребностей опекунами ребенка в период роста дает возможность затем взрослому человеку чувствовать психологическое благополучие и иметь шанс на качественную жизнь. Если же базовые эмоциональные потребности в детстве или в подростковом возрасте не были удовлетворены, в результате часто формируются «жизненные ловушки», с которыми затем борется большинство из нас.

Жизненные ловушки или внутренние драконы

«Жизненные ловушки» или «внутренние драконы» — это наборы правил и убеждений, что установились во время пренебрежения определенных потребностей и как результат привели к формированию «нездоровых» вариантов для получения «эффекта» их удовлетворения. Это своего рода встроенные схемы, как действовать в типичных ситуациях на «автомате». Когда у нас не было примера и опыта правильных схем поведения для удовлетворения собственных потребностей, возникает необходимость научиться заботиться о себе и удовлетворять свои «нэйдс»* (needs – потребности) достаточно экстравагантными методами. Чтобы знать «Как?» нужно знать «Что?», поэтому напомним себе о базовых эмоциональных потребностях личности.

• Безопасное привязанность (принадлежность, безопасность, доверие), удовлетворение этой потребности способствует созданию надежных связей с близкими людьми, партнерами и окружением. Важные аспекты этой потребности – любовь, принятие и стабильность. Нам важно чувствовать себя частью семьи или сообщества, что дает нам безопасность.
• Независимость, компетентность и чувство идентичности, когда эта потребность удовлетворена, человек четко осознает свои сильные стороны, а также понимает сферы роста, не воспринимает конкуренцию как угрозу и может ответить на вопросы «Что я хочу? Что я могу? Что мне нужно для этого?». Именно удовлетворение этой потребности позволяет нам воплощать свой потенциал в жизни.
• Самоконтроль и реалистичные границы, потребность иллюстрирует, насколько человек профессионально и эффективно может взаимодействовать и сотрудничать с коллегами, соблюдать договоренности, которые согласовываются с собой и другими на пути к достижению желаемых целей.
• Свободное выражение эмоций и чувств позволяет нам свободно делиться своими мыслями и опытом с внешним миром. Нам фундаментально важно научиться выражать эмоции словесно, как и наши потребности. Эта потребность включает в себя способность понимать, описывать и выражать эмоции без каких-либо ограничений или суждений, независимо от того, положительные они или отрицательные, но так, чтобы это было безопасно для окружающих и самого человека.
• Спонтанность и игра лучше всего иллюстрируют способность или неспособность адаптироваться к изменениям, турбулентности и неопределенности этого времени. Через игру у нас есть возможность почувствовать свободу и творчество, благодаря спонтанности у нас есть возможность пробовать что-то нестандартное. Эта потребность часто является позитивным триггером для личностного развития.
• Потребность в справедливости, эту потребность исследовали не так давно, о ней не говорили как о основной или необходимой для ребенка, но как оказалось она есть даже у животных, а отсутствие этой потребности сопровождается наличием страха доверять другим и большой эмоциональной болью, связанной с чувством тревоги. Отсутствие чувства справедливости приводит к чувствам возмущения и гнева в сочетании с бессилием.

Вопрос «Буду ли я жить?»

Также стоит не путать, что физические потребности человека, такие как потребность в питании, воде, сне и безопасности, относятся к потребностям первого порядка, так как они отвечают на вопрос: «Буду ли я жить?» и удовлетворяют именно наши инстинкты. А наши инстинкты «сидят» в самой древней части нашего мозга, которая называется Р-комплекс, или комплекс рептилий. Эта область мозга есть у всех млекопитающих, а у рыб, амфибий и рептилий она составляет почти весь мозг, отсюда и название, эта структура очень легко поддается на манипуляции, которые над нами совершают (реклама, убеждения, угрозы).

И очевидно, чтобы нами не манипулировали, наш выбор и поведение должны быть осмысленными, то есть должна происходить нормальная умственная деятельность (за нее отвечает область мозга, которая называется неокортекс или большие полушария головного мозга). Однако различные источники утверждают, что только 10% процентов людей имеют навыки осмысленного выбора и осмысленной деятельности.

Эмоциональные потребности

И именно эмоциональные потребности – это потребности высшего порядка, так как они влияют на качество нашей жизни и дают ответ на вопрос: «Как я живу?». А ответ на последний это уже собственный выбор каждого человека в тот момент, где он находится сейчас, и когда в данный момент ваша жизнь не приносит вам возможности, а создает (на ваш взгляд) препятствия.. Это уже ваша ответственность, и ответственность вашего Взрослого, который продолжает не заботиться о вашем «внутреннем ребенке».

Будьте внимательны к себе и своим потребностям и помните, что презумпция невиновности не работает в этом случае, и незнание о базовых эмоциональных потребностях не должно приводить к их игнорированию и ненасыщению.