Емоційні потреби є у кожної людини безумовно і більше того цінність їх задоволення також є важливою для всіх. Визнання й задоволення цих потреб опікунами дитини в період зростання дає можливість відчувати потім вже дорослій людині психологічний добробут та мати шанс на якісне життя. Якщо ж базові емоційні потреби в дитинстві чи в підлітковому віці не були задоволені, в результаті часто формуються «життєві пастки» з якими потім справляється більшість з нас. 

Життєві пастки або внутрішні дракони

 «Життєві пастки» або «внутрішні дракони» – це набори правил і переконань, що встановилися під час занедбання певних потреб і як результат призвели до формування «не здорових» варіантів для отримання «ефекту» їх задоволення. Це ніби вбудовані схеми, як діяти в типових ситуаціях на «автоматі». Коли у нас не було прикладу та досвіду правильних схем поведінки для задоволення власних потреб, виникає необхідність навчитися дбати про себе та задовольняти свої «нідс»* (needs – потреби) достатньо екстравагантними методами. Щоб знати «Як?» потрібно знати «Що?», тому нагадаємо собі про базові емоційні потреби особистості.  

• Безпечна прив’язаність (приналежність, безпека, довіра), задоволення цієї потреби сприяє створенню надійних зв’язків із близькими людьми, партнерами та оточенням. Важливі аспекти цієї потреби – любов, прийняття та стабільність. Нам важливо відчувати себе частиною сім’ї або спільноти, що надає нам безпеку. 
• Незалежність, компетентність та відчуття ідентичності, коли ця потреба задоволена, людина чітко усвідомлює свої сильні сторони, а також розуміє сфери зростання, не сприймає конкуренцію як загрозу та може дати відповідь на запитання «Що я хочу? Що я можу? Що мені потрібно для цього?». Саме задоволення цієї потреби дозволяє нам утілювати свій потенціал в житті. 
• Самоконтроль та реалістичні межі, потреба ілюструє, наскільки людина професійно й ефективно може взаємодіяти та співпрацювати з колегами, дотримуватися домовленостей які узгоджуються з собою та іншими на шляху до досягнення бажаних цілей. 
• Вільне вираженні емоцій та почуттів, дозволяє нам вільно ділитися своїми думками й досвідом із зовнішнім світом. Нам фундаментально важливо навчитися виражати емоції словесно, як і наші потреби.  Ця потреба містить у собі здатність розуміти, описувати та виражати емоції без жодних обмежень чи суджень, незалежно від того, позитивні вони чи негативні але так щоб це було безпечно для оточення та самої людини.
• Спонтанність та гра, найкраще ілюструє здатність чи нездатність адаптуватися до змін, турбулентності та невизначеності цього часу. Через гру ми маємо можливість відчути свободу та творчість, за допомогою спонтанності у нас є можливість пробувати щось нестандартне. Ця потреба часто є позитивним тригером для особистісного розвитку.
• Потреба в справедливості, цю потребу дослідили не так давно, про неї не говорили як основну або необхідну для дитини, але як виявилося вона є навіть у тварин, а відсутність цієї потреби супроводжується наявністю страху довіряти іншим та великим емоційним болем пов’язаним з почуттям тривоги. Відсутність відчуття справедливості призводить до почуттів обурення та гніву у поєднанні з безсиллям. 

Питання “Чи я житиму?”

Варто також не плутати, що фізичні потреби людини, такі як потреба в харчуванні, воді, сні та безпеці, належать до потреб першого порядку, оскільки вони відповідають на запитання: «Чи я житиму?» і задовольняють саме наші інстинкти. А наші інстинкти «сидять» у найдревнішій частині нашого мозку, яка називається Р-комплекс, або комплекс рептилій. Ця область мозку є у всіх ссавців, а у риб, амфібій і рептилій вона складає майже весь мозок, звідси і назва, ця структура дуже легко піддається на маніпуляції які над нами вчиняють (реклама, переконання, погрози). І очевидно, щоб нами не маніпулювали, наш вибір і поведінка мають бути осмисленими, тобто має відбуватися нормальна розумова діяльність (за неї відповідає область мозку, яка називається неокортекс або великі півкулі головного мозку). Проте різні джерела стверджують, що лише 10% відсотків людей мають навики осмисленого вибору і осмисленої діяльності. 

Емоційні потреби

І саме емоційні потреби – це потреби вищого порядку, адже вони впливають на якість нашого життя й дають відповідь на запитання: «Як я живу?». А відповідь на останнє це вже власне вибір кожної людини в той момент де вона є зараз, і коли в даний момент ваше життя не приносить вам можливості а створює (на ваш погляд) перешкоди.. Це вже ваша відповідальність, і відповідальність вашого Дорослого який продовжує не турбуватися про вашу «внутрішню дитину».

Будьте уважними до себе і своїх потреб і пам’ятайте що презумпція невинності не працює в цьому випадку і не знання про базові емоційні потреби не повинно вести до їх ігнорування та незадоволення.