Социальная фобия
Социальная фобия может проявляться в таких распространённых поведенческих реакциях как страх публичных выступлений, пользование общественным туалетом, общение с незнакомыми людьми, затруднение общения в группе, неумение говорить «нет» и т.д. В формировании и поддержании данного расстройства основную роль играют негативные убеждения, касающиеся оценки себя, окружающих, своих социальных умений. Негативно оценивая свои способности или/и внешние данные, человек первым делом старается избегать ситуаций, связанных с привлечением к себе внимания. Этим лишает себя возможности что-то изменить. Избегая этих ситуаций ничего изменить к лучшему невозможно.
Если человек знает, что не может избежать социального контакта с публикой, с прохожими или сослуживцами, то наступает состояние тревожного ожидания. Оно сопровождается плохими предчувствиями и тревожной руминацией. Человек в воображении создает худший сценарий, думает о своем провале.
Во время ситуации, фокус внимания вместо контакта с аудиторией практически полностью перемещен на себя — мониторинг симптомов своей тревоги. Пациент уменьшает контакт с аудиторией, его волнуют только оценка себя другими.
После ситуации включается самооценивание, осмысление реакции других и «последствий» своего поведения. Всю информацию человек оценивает через призму своих негативных убеждений о себе и оценивает себя глазами других людей.
Из приведенных примеров следует, что главным в терапии является:
- работа с убеждениями типа «обо мне думают плохо».
- постепенная экспозиция (погружение) в ситуации, которых пациент боится,
- работа с низкой самооценкой,
- дезадаптивными глубинными убеждениями о себе и о людях.
- Gmail
- Telegram
- Viber
- Skype