Тревога — неизменный спутник нашей жизни. Эта эмоция заложена в нас природой для того, чтобы предупреждать нас о возможной опасности и мотивировать на успешное завершение сложной ситуации. Следует разделять понятия естественной тревоги как явления и тревожности как индивидуальной черты характера. Под тревогой понимают широкий комплекс психофизиологических проявлений, которые активизируются в ситуации угрозы; тревожность же — это склонность человека к чрезмерным переживаниям относительно возможной неудачи или неприятностей. 

В наши дни повышенная тревожность занимает главенствующую позицию не только среди психических заболеваний, но и среди всех медицинских проблем современности. Существует отдельная группа тревожных расстройств, самыми распространенными из которых являются следующие:

• генерализированное тревожное расстройство;
• паническое расстройство;

Почему она возникает?

На физиологическом уровне за чувство тревоги отвечает определенный участок мозга — миндалевидное тело. Оно активно использует наш центр памяти, хранящий информацию обо всех опасностях, с которыми мы встречаемся в течение жизни, и в случае ситуации, распознаваемой мозгом как опасной, включает «систему тревоги», призванную избежать опасности либо одолеть ее («бей или беги»).   

Существует ряд факторов, как внешних, так и внутренних, которые формируют в человеке излишнюю чувствительность к возможным неудачам и опасностям. В этом случае мозг нажимает на «тревожную кнопку» в тех случаях, когда никакой реальной угрозы рядом нет.

Как распознать повышенную тревожность?

Как же определить, не перешла ли наша естественная тревога в болезненное состояние, такое как диагноз ГТР или другое расстройство, требующее лечения? При чрезмерной тревожности человек:

• находится в постоянном эмоциональном напряжении (раздражительность, беспокойство, предчувствие опасности, навязчивые мысли о худшем, сложности с концентрацией);
• проявляет изменения в поведении (настороженность, мнительность, избегание потенциально тревожных ситуаций, прокрастинация);
• ощущает физический дискомфорт (мышечное напряжение, тахикардия, одышка, потливость, бессонница, тошнота).

Иными словами, если чувство тревоги мешает жить привычной жизнью, эффективно выполнять работу, заниматься любимыми делами, и постоянно держит человека в «ежовых рукавицах» нервного напряжения, это значит, что  человеку требуется помощь. Доказано, что эффективным методом лечения тревожности, неврозов и панических расстройств является когнитивно-поведенческая психотерапия. Специалисты Киевского Центра КПТ обладают всеми необходимыми техниками лечения, и с радостью вернут вам ощущение свободы от беспочвенных волнений и страхов.