Не многие любят пауков. Когда люди видят одного из них, они реагируют по-разному: от попытки убить паука до бегства от него. Хотя арахнофобия или боязнь пауков – одна из наиболее распространенных специфических фобий, не все, кто не любит пауков, испытывают фобию. Человек с арахнофобией пойдет на все, чтобы избежать контакта с пауком. Он может отказываться участвовать в занятиях, которые сопряжены с повышенным риском контакта с пауками, например, спускаться в подвал, где она однажды увидел паутину. Человек, страдающий арахнофобией, испытывает постоянный и чрезмерный страх, который мешает ему функционировать. Арахнофобию считают одной из самых распространенных фобий. Боязнь паутины также подпадает под определение арахнофобии. Вы можете бояться как пауков, так и паутины, или просто пауков по отдельности. У некоторых людей вид паутины может вызвать сильное беспокойство по поводу следующего за ней паука.

Причины арахнофобии

Эксперты до сих пор не уверены, что вызывает арахнофобию. Однако есть несколько теорий. Одна из самых распространенных теорий была выдвинута психологами-эволюционистами. Эта точка зрения предполагает, что арахнофобия была средством выживания для наших предков. Поскольку большинство пауков ядовиты (хотя большинство из них не представляют угрозы для людей), боязнь пауков могла повысить вероятность выживания и размножения людей.

Другие психологи утверждают, что многие животные, от тигров до крокодилов, с большей вероятностью представляли угрозу для древних людей. Однако фобии этих животных не так распространены. Следовательно, эти психологи считают, что арахнофобия, скорее всего, основана на культурных представлениях о природе пауков.

Также если у вас был травматический опыт, связанный с пауками, например укус, есть вероятность, что у вас будет больше шансов развить арахнофобию.

Симптомы арахнофобии

Если у вас арахнофобия, вы, вероятно, сделаете всё возможное, чтобы не вступить в контакт с пауком. Если вы обнаружите паука в своем доме, вы можете отреагировать одним из двух способов: либо крикнуть и убежать, либо замереть на месте. Возможно, вы не сможете убить или поймать паука самостоятельно, полагаясь на друга или члена семьи, который спасет вас из этой ситуации. Если вы один, вы скорее всего выйдете из дома, а не будете пытаться как-то убрать паука.

В конце концов, вы можете ограничить свою деятельность, чтобы избежать пауков.

Симптомы арахнофобии могут появиться первоначально в детском или подростковом возрасте. Также она может проявляться и у взрослых. Типичные симптомы:

  • головокружение;
  • дрожь и потливость;
  • чувство потери контроля;
  • учащенное сердцебиение;
  • приливы жара или бросание в дрожь;
  • боль в груди;
  • чувство удушья;
  • тошнота или другие желудочно-кишечные расстройства.

Методы борьбы и лечение фобии

Как и все специфические фобии, арахнофобия чаще всего лечится с помощью терапии, особенно когнитивно-поведенческими методами. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) направлена ​​на прекращение негативных автоматических мыслей, связанных с объектом или ситуацией, которых боятся, заменив их более рациональными мыслями.

Используемые методы могут включать:

  1. Когнитивный рефрейминг: это метод, который помогает вам изменить то, как вы смотрите на что-либо, чтобы вы больше не воспринимали это как опасное или вызывающее стресс. Это, в конечном итоге, изменит вашу физическую реакцию на запускающий раздражитель, например, на паука.
  2. Систематическая десенсибилизация: это метод обучения техникам релаксации, а затем противодействие своим страхам от наименее вызывающих страх до самых сильных.

Некоторые более новые исследования показали, что терапия виртуальной реальности, в которой человек с фобией подвергается виртуальному изображению пауков, может работать так же, как и более старая техника постепенного воздействия на клиента живых пауков. В некоторых случаях для лечения арахнофобии также могут использоваться антидепрессанты или успокаивающие препараты.

Лечение у психолога

Арахнофобия обычно не требует официального диагноза от врача. Это связано с тем, что фобии чаще всего диагностируются самостоятельно.

Однако вы можете подумать о том, чтобы обратиться к психологу, который поможет вам преодолеть фобию пауков, если вы обнаружите, что это значительно влияет на вашу жизнь.

Вы можете спросить себя, влияет ли арахнофобия на вас следующим образом:

  • затрудняет выход на улицу;
  • мешает работе;
  • влияет на вашу социальную жизнь;
  • мешает вам проводить время со своими близкими;
  • не дает вам уснуть по ночам;
  • регулярно поглощает ваши мысли.

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы можете подумать о посещении психотерапевта, который поможет вам справиться с арахнофобией. Беседа один на один, когнитивно-поведенческая терапия и групповая терапия – всё это возможные варианты консультирования при фобиях.

Психотерапевт поможет вам справиться со страхом, чтобы в будущем у вас не возникало ужаса при встрече с пауками. Как и в случае с другими фобиями, полное избегание не рекомендуется, потому что это только усилит ваши страхи.

Чем раньше вы обратитесь за терапией, тем больше шансов, что ваша фобия излечится. Промедление с профессиональной помощью может значительно усложнить терапию.

Арахнофобия – лишь одна из многих фобий, которые могут возникнуть в течение жизни человека. Как и другие виды фобий, значительный страх перед пауками обычно возникает из-за прошлого негативного опыта.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете найти способы справиться с арахнофобией, чтобы она больше не мешала вашей жизни. Терапия – наиболее эффективный подход к борьбе с фобией пауков.

Также важно отметить, что преодоление фобии требует времени, поэтому не стоит ожидать, что вы «вылечитесь» от арахнофобии в одночасье. В процессе лечения также могут быть устранены другие фобии и источники беспокойства.

    Записаться на
    консультацию