Шкала дисфункціональних відносин А.Бека-А.Вейсмана

1. Важко бути щасливим, якщо ти не красивий, не інтелігентний, не багатий і не маєш творчих здібностей.
2. Щастя - це щось, пов’язане зі ставленням до самого себе, ніж із тими почуттями, які інші люди відчувають до тебе.
3. Люди, ймовірно, будуть думати про мене погано, якщо я зроблю помилку.
4. Якщо я не буду весь час хорошим, то інші не будуть мене поважати.
5. Піддаватися навіть незначному ризику нерозумно, тому що в разі невдачі відбудеться катастрофа.
6. Можна заробити повагу іншої людини, не будучи обдарованим в чомусь.
7. Я щасливий лише тоді, коли інші люди мною захоплюються.
8. Коли людина просить про допомогу, то це ознака слабкості.
9. Якщо я не такий хороший, як інші люди, то це означає, що я менш цінна людина.
10. Якщо я не справляюся зі своєю роботою, то я невдаха.
11. Якщо людина не може щось зробити правильно і досконало, то взагалі немає сенсу починати цю справу.
12. Робити помилки корисно, тоді я можу на них вчитися.
13. Якщо хтось не поділяє моєї думки, то, мабуть, це означає, що він не любить мене.
14. Якщо я частково не справляюся з чимось, то це так само погано, як потерпіти повну невдачу.
15. Якби люди знали, як людина насправді, то вони думали б про неї погано.
16. Я - нікчема, якщо людина яку я люблю, мене не любить.
17. Можна отримати задоволення від роботи, не беручи до уваги її кінцевий результат.
18. Перш ніж щось робити, треба мати перспективу на успіх.
19. Моя цінність як особистості більшою мірою залежить від того, якої думки про мене інші люди.
20. Якщо я не буду висувати до себе найвищі вимоги, то я, ймовірно, врешті решт, перетворюся у другосортну людину.
21. Якщо я хочу бути цінною особистістю, то я повинен, принаймні, в якійсь області стати видатним.
22. Люди, у яких є хороші ідеї, цінніші, ніж ті, у кого їх немає.
23. Я хвилююся, коли роблю помилку.
24. Моя власна думка про себе важливіша, ніж думка інших про мене.
25. Щоб бути доброю, моральною людиною, треба допомагати кожному, хто потребує допомоги.
26. Якщо я задаю питання, то це ознака моєї неспроможності.
27. Жахливо, коли тебе засуджують люди, важливі для тебе.
28. Якщо у вас немає людини, яка може бути для вас опорою, то ви неминуче стаєте нещасним.
29. Я можу досягти важливих для мене цілей і не надриваючись.
30. Може бути так, що людина, яку сварять, при цьому не гнівається.
31. Я не можу довіряти іншим людям, тому що вони можуть виявитися жорстокими по відношенню до мене.
32. Не можна бути щасливим, якщо інші не люблять тебе.
33. Це добре - відмовлятися від власних інтересів, щоб подобатися іншим людям.
34. Моє щастя залежить більше від інших людей, ніж від мене самого.
35. Щоб бути щасливим, мені не потрібно визнання з боку інших.
36. Якщо людина буде уникати проблем, то вони, ймовірно, зникнуть.
37. Я можу бути щасливим і задоволеним, навіть якщо чимало хорошого в житті проходить повз мене.
38. Дуже важливо, що про мене думають інші люди.
39. Ізольованість від інших незмінно веде до відчуття нещадності.
40. Я можу бути щасливим, незалежно від любові інших.