Страх сойти с ума достаточно распространенная фобия в наше время. Как правило, причиной таких тревожных переживаний является своеобразной реакцией психики на стресс и перегрузки. Но все же, такая фобия может и быть сигналом или даже признаком какого-либо психического заболевания, расстройства (как правило, в начальной стадии развития заболевания).

Что делать, если посетил такой страх?

Конечно, самым верным решением будет обратится за помощью к специалисту. Он поможет вам понять почему появилась данная фобия и что с ней нужно делать, а точнее как именно от нее избавится. На консультации вы получите точный ответ что послужило появлению такого страха, реакция ли это на стресс и как правильно восстановить свои силы и отдохнуть, или же это симптом расстройства и какая вам нужна помощь.

Симптомы

Признаков такой фобии не один и не два, а именно:

  1. Частый гнев и желание конфликтовать 
  2. Частые приступы истерики
  3. Ощущение кома в горле
  4. Меланхолия
  5. Частые нервные срывы
  6. Потребность перепроверять каждую деталь по нескольку раз
  7.  Повышенная слезливость

Если вы замечаете за собой даже пусть два признака из семи, этого уже достаточно чтобы обратится за помощью. Не пускайте все на самотек. Если вы не проработаете начальные симптомы, то могут образовываться и следующие и состояние соответственно ухудшится.  

Как лечить страх сойти с ума

Нужно понимать, что вылечить самому такой страх невозможно, но можно улучшить свое состояние, уменьшить уровень паники:

  1. Расскажите о вашем страхе родным и близким. Слова поддержки, объятья и проведенное время вместе пойдут вам только на пользу.
  2. Старайтесь «отгонять» негативные мысли с вашей головы. Постарайтесь думать реалистично. Поговорите с собой и спросите, почему я этого боюсь? Что может произойти чтобы это произошло? Какие у меня есть предпосылки этого боятся? Подумайте, насколько ваш страх реален, насколько он обоснован.
  3. Регулярные упражнения на дыхание и медитации тоже могут стать хорошим «помощником».

Но нужно понимать, что самому вылечить страх сойти с ума невозможно и обязательно нужно обратится за помощью к психотерапевту, который подберет для вас индивидуальное лечение и пройдет с вами каждый шаг.

Процесс лечения у психолога

Самое первое что вас ожидает – это диагностика. Диагностика является неотъемлемой и очень важной частью лечения. Страх как феномен может быть признаком различных заболеваний, а не только быть фобией. Диагностирование страхов поможет разобраться в причинах вашего страха, во влиянии его на вас. Так же от такой встречи зависит метод, который подойдет вам и будет самым эффективным. 

Методики диагностики страха бывают самыми различными: рисунки, тесты и другие варианты. Благодаря им, психотерапевт узнает истинные ваши страхи, их причины и так же их влияние на вашу жизнь.

Дальше идет сама терапия. Вы вместе с вашим психотерапевтом вы вернетесь в ваше прошлое, чтобы увидеть, как именно прошлый, негативный опыт и различные стрессовые ситуации могут влиять на ваши мысли, убеждения и на то, как вы видите мир на данный момент. После этого вы сосредоточитесь на том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас.

Слушая все рекомендации специалиста, вы сможете забыть о своей фобии и прожить много радостных, спокойных моментов без паники и тревоги.

    Записаться на
    консультацию