photo

Психотерапия

Большинство людей знают о необходимости ежегодных медицинских осмотров или периодических посещений врача для отслеживания своего физического здоровья. Однако концепция регулярного обследования психологического состояния встречается гораздо реже

Визит к врачу обычно служит профилактическим или поддерживающим методом, который позволяет раньше вмешаться в болезнь или предотвратить её. К сожалению, мы склонны воспринимать свое психическое здоровье как должное, а не уделять ему такое же внимание, как и физическому.

Почему консультация психолога – это хорошее решение?

Периодический осмотр психического здоровья позволит человеку подвести итоги своего эмоционального благополучия и определить предупреждающие признаки распространенных заболеваний. Работа, учёба и отношения могут сильно пострадать в результате невыявленной или непроработанной проблемы. Это также может сильно влиять физическое состояние человека (например, сон, уровень энергии, аппетит). Некоторые болезни, такие как депрессия или тревога, очень хорошо поддаются лечению, особенно если они обнаружены на более ранних стадиях. 

Многие не ищут специалиста по психическому здоровью, но отсутствие психического заболевания не обязательно означает психическое здоровье. Некоторым людям трудно сосредоточиться на работе или учёбе, они чувствуют усталость, раздражительность и напряжение. Эти жалобы являются частыми причинами, по которым человек обращается за терапией. Посещение терапевта может улучшить ваше психическое здоровье, научив вас как лучше справляться со стрессом и быть более адаптивным к изменениям, повысить вашу продуктивность на работе и изучить важные факторы, которые позволят вам иметь более здоровые отношения.

Как понять, что нужна помощь психолога?

Есть несколько причин, чтобы обратить чуть больше внимания на своё ментальное здоровье.

  • Стресс и беспокойство. Определенные стороны жизни вызывают стресс, и многие ситуации – от собеседования до проблем во взаимоотношениях – могут вызвать у вас беспокойство. Если оставить стресс и тревогу, они могут привести к социальной изоляции, депрессии и множеству других проблем. Психолог может помочь вам справиться со стрессом и тревогой, найдя источник или причину ваших проблем, а также соответствующие способы их преодоления.
  • Фобии. Боязнь высоты и пауков – распространенные фобии, но некоторые необычные и необоснованные страхи могут создать серьезные проблемы в вашей жизни и привести к проблемам со здоровьем.
  • Проблемы в семье и отношениях. Отношения, будь то семейные, личные или связанные с работой, имеют свои взлеты и падения. Хотя отношения могут быть одними из лучших вещей в жизни, они также могут быть источником стресса и проблем. Работа с психологом, индивидуально или в группе, может помочь решить конфликты и недопонимание, которые могут образоваться даже в самых крепких отношениях.
  • Нездоровые привычки и зависимости. Некоторые нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, часто используются, чтобы избежать более серьезных проблем или заняться самолечением. Психолог поможет справиться с этими проблемами. Также он может помочь решить проблемы, от которых зависит физическое здоровье, например: расстройства пищевого поведения, нездоровую реакцию на стресс, проблемы со сном.

Помогая вам сохранять ясный ум и справляться со стрессом, тревогой, фобиями и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, психолог может помочь вам получить от жизни максимум удовольствия и избавить вас от симптомов депрессии и других проблем психического здоровья. Первый шаг – найти психолога и начать работу, которая будет открытой, коммуникативной и успешной.

Чтобы поддержать своё психологическое состояние, воспользуйтесь нашим сайтом для записи на консультацию к частному психологу!

    Записаться на
    консультацию